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下面附上一則新聞讓大家了解時事

健康你我他／藉助電器勤打掃用香茅殺菌防蟲 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
分享 facebook 梅雨季節正值春夏之際，下雨對有點炎熱的天抗漲享好禮氣雖有調節緩和作用，但雨停後，若氣溫又迅速回升，讓人覺得潮濕悶熱不舒服。基隆多雨2018熱門商品團購熱門商品潮濕，水氣多時造成牆壁、地板反潮，衣服也不容易乾。常身處潮濕環境，容易得風. } }); } 濕症、鼻炎或易過敏。為了改善先天易潮濕的環境，我家添購了除濕機、烘乾機及空氣清淨機等電器用品，它們隨時被召喚啟動擔任室內除濕、烘乾衣物及調節室內空氣的大任。平常拖地後，地上仍留有一些水氣，電風扇適時協助，送來涼風也吹乾地面。除了電器協助，人為的配合也很重要。家人洗澡後，我一定用拖把再將衛浴間的地板擦拭乾淨，來維持家中的乾淨及潔淨。潮濕悶熱的環境，易孳生塵蟎蚊蟲，枕頭套每周清洗，家中垃圾桶以及貯水箱要加蓋，貯水箱也要每周清理換水，防止登革熱等傳染源找上門來。除此，向老祖宗學習生活智慧，過節用品也能派上場。每年端午節前夕，菜場上都有販售菖蒲、艾草及香茅，我習慣多買一些香茅回去，分幾次煮成香茅水，讓家人洗香茅澡。用香茅水洗澡，可殺菌防蟲咬保養皮膚，增強家人免疫力，預防端午過後因天氣愈來愈熱所帶來的傳染病源。煮第二次的香茅水，還可用來擦拭桌椅及拖地，香茅是天然的除蟲劑，很環保2018熱門商品超人氣商品。勤打掃及藉助電器，來維持居家環境的乾淨及乾爽，並配合節氣買香茅草調理家人身心，讓家人在潮濕悶熱的梅雨比價撿便宜省錢妙招季節，也能身心舒爽，遠離蚊蟲等病源侵襲干擾。

謝祖武：我超怕老！靠這3招逆齡

逆齡生長的演員謝祖武，今年已經50歲了，面對「老」這個字，謝祖武坦言：「其實我超怕老的，不管是外表或是心智，外表老，會讓我沒自信，內在老，會讓我覺得各方面變很遲鈍，兩個我都不喜歡。」因此他選擇由內到外的抗老方式。

謝祖武凍齡秘方有3點，包含「好好睡」、「愛運動」、「忌甜食」，其中睡眠品質是他最在意的，他認為想「抗老」看起來年輕，必須由內開始，身體調節好，睡眠品質好，自然氣色會好，當然看起來就年輕有活力。

曾經失眠是家常便飯

年輕時候的謝祖武自認不太會失眠，但年紀漸長後，想夢周公卻變成難事，他笑說：「以前年紀小，想的事情沒這麼多，累了，躺下去就睡著了，但有點年紀後，想工作、想家庭，常常躺在床上，一兩個小時睡不著是家常便飯。」

他回憶有一次是早上7點的通告，怕遲到，晚上11點就準備睡覺，但越是想要早點睡早點起床，就越睡不著，翻來覆去就是無法入眠，腦海裡一直在想隔天拍的戲，要演的角色，直到凌晨4點都還醒著，失眠了一整晚，一上工，只覺得頭昏腦脹，腦袋也不清楚。

吃助眠藥卻影響工作效率絕不吃安眠藥

經常睡不好覺，逼得謝祖武投降，跑去藥局買助眠藥物，但他覺得不怎麼有用，重點是，即便吃了助眠藥物睡著，隔天腦袋還是昏昏沉沉，思慮不清楚，更影響工作效率，嚇得他再也不敢吃了。安眠藥他更不敢嘗試，怕自己會上癮，愛上立即入睡的速效性，同時，堅持不吃安眠藥的最大原因，還是因為他怕對記憶力有影響，對於身為演員、人夫、人父的他來說，這是「不可以」發生的事情。

早些年睡不好，他就是耗著，沒特別重視，有一次有工作人員提醒謝祖武要正視「睡眠」的問題，因為沒睡好看起來會很「蒼老」，他認真補充：「不是老，是很蒼老，蒼老是很憔悴，沒有人會希望自己看起來憔悴蒼老，所以我才真的開始緊張起來。」

靠芝麻素平和入睡

「失眠」這件事讓他挺苦惱的，想改善，但又不想吃安眠藥造成副作用，在朋友推薦下吃芝麻素的保健食品，裡面的成分有芝麻素、維生素Ｅ和玄米多酚等，其中芝麻素在日本有研究證實對於睡眠是有幫助，不是藥物，是保健食品，他才決定吃看看，反正沒效也不會有損失，對身體也沒有傷害。「吃了ㄧ陣子後發現，芝麻素不會讓我昏昏欲睡，但可以讓我心情很平和，身體放鬆地入睡，這就很重要了。」而且不只謝祖武自己吃，太太也跟著吃，到現在還保持這個習慣，讓他的睡眠品質提升。

常運動保持好體態

除了保健食品神救援之外，「運動」也是他保持不老的重要功臣，即便工作再忙，都會做運動，抓時間跑步、打球，一周三天，每次至少30分鐘，而且通常會在白天運動，下雨就在跑步機上跑一跑，運動除了精神好，還能保持體態維持心肺功能，「不管哪種運動，我覺得有流汗最重要。」

吃的部分，謝祖武自認隨性不忌口也不挑嘴，但其實並不會放縱自己大吃炸物，也杜絕甜食和重口味的美食，「我發現，年紀越大，身體對於某些食物就會越來越排斥，看身旁有人一小杯咖啡加3包糖，感覺就是對甜食上癮，真的覺得很可怕，現在怕身體負擔太大，所以油炸或是精緻甜點我比較少吃。」

先睡好才能面對工作

現代人很容易因為壓力而睡不好，在演藝圈的壓力不亞於上班族，謝祖武認為，紓解壓力，一定要靠自己，不能靠別人，可以透過「運動」、「調整心態」、「睡眠」，3管齊下來改善。很多人會有個迷思，覺得明天的工作很重要，要一整晚好好準備，明天才會表現好，謝祖武說：「錯了！要先睡得好，才會有體力、腦力去面對所有的工作，所以睡得好非常重要。」

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