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下面附上一則新聞讓大家了解時事
雅子皇后「出任務」擺脫適應障礙 執行公務
五月即位的日本新皇后雅子，外界都在關注她是否能走出療養生活，挑起皇后的重擔。昨天她首次以皇后的身分執行公務，出席日本紅十字大會，看起來雖然有些緊張，但表現落落大方。新天皇德仁即位後，雅子顯然努力要扮演好賢內助角色，下週一將接見令和年第一位到訪的外國領袖──美國總統川普，六月也考慮與天皇首次下鄉訪問，但身邊的人也強調，會注意不要讓雅子過分勞累。
20多天前即位日本皇后的雅子，22號首次挑戰單獨執行公務，出席日本全國紅十字大會。
大會司儀：「令和元年全國紅十字大會現在開始。」
表情略顯緊張的雅子，在其他女性皇族陪同下，以日本紅十字會名譽總裁身分參加。現場約1900人，雅子面帶笑容，頒發紅十字會貢獻獎，對西日本豪雨救災活動，也十分認真地聽取報告。
岡山紅十字醫院醫師：「重建受災民眾的生活，志工的活躍不可或缺。我們了解到為了減災、防災，從平時就開始合作很重要。」
日本紅十字會從事人道支援及醫療活動，從明治年以後，就由皇后代表聲援。第一代名譽總裁就是昭和天皇的香淳皇后；平成元年1989年，由現在的上皇后美智子接棒，去年她最後一次出席大會，還特別把雅子拉到身邊，一起接受現場熱烈掌聲。
一年後的今天，在新天皇德仁即位後，雅子首次單槍匹馬「出任務」，離開會場前，也親切地與醫護人員話家常。
時任德仁親王內定王妃 小和田雅子 (1993.1)：「進入皇室一定有很多不安和擔心的地方，但皇太子說會一生盡全力守護雅子。」
時任日本皇太子德仁親王 (1993.1)：「辛苦的時候，我會在旁邊全力守護，然後盡全力幫助她。」
這是26年前，雅子嫁入皇室前，兩人互許終身的承諾，當時德仁32歲，雅子29歲；8年後愛子公主誕生，但之後雅子就被宮內廳宣布，罹患適應障礙症，進入療養。一晃眼15年，在德仁的支持下，雅子努力調養復出。
時任日本皇太子德仁親王 (2019.2)：「雅子往後也將注意身體狀況，目標康復，也會再更加努力。」
這樣一路走來的雅子，在令和元年第一天，13項即位相關儀式，全部參加；8號德仁進行「即位之禮」，雅子也穿上古服參拜，雅子出席宮中三殿所有儀式，更是17年來首次。
接下來的盛大儀式，則是預定10月22號舉行的祝賀大遊行(祝賀御列之儀)，日本政府正式拍板，遊行路線與平成2年，上皇明仁時大致相同，由皇居出發，之後行經國會、青山通，最後抵達赤坂御所，路程約5公里，估計30分鐘。
NHK記者 深川仁志：「左手邊是國會，右邊則是國會圖書館，這是平成年沒有走過，將第一次行經的路線。」
這是29年前，當時的天皇明仁夫婦的祝賀遊行，車隊途經青山通，仔細一看，與平常的車流是反方向前進，沿途吸引11萬7千人夾道歡迎，這回估計也有不少人會前往，想找個制高點觀賞恐怕不容易。
NHK記者 深川仁志：「這裡是港區赤坂見附的十字路口，車隊將會往那個方向前進。」
遊行路線會經過的赤坂見附，十字路活動產品特價產品口的速食店可能將是熱門地點，上了二樓，坐在窗邊，遊行隊伍可盡入眼底。
日本民眾：「一輩子難得一次，我會想看看。從這邊可以舒服地看的話，我會想看。」
到時天皇夫婦將搭乘改成敞篷的豐田高檔車Century，遊行隊伍也將包括第一順位繼承人「皇嗣」秋篠宮夫婦、日相安倍晉三及官房長官等人。不過皇后雅子接下來的重頭戲，將是這個周末，即將訪問日本的美國總統川普夫婦，一向不按牌理出牌的川普，會與新天皇夫婦擦出什麼火花，引人關注。
降低大腦退化風險 一週吃兩次菇菇吧
菇類是餐桌上常見食材，含有豐富的膳食纖維、維生素B群和礦物質，除了多項研究證實有提升免疫力、防癌及降低膽固醇的健康效果之外，現在更多一樣——延緩大腦退化，讓你頭好壯壯。
新加坡大學一項研究發現，每週吃2份150克（約四分之三杯）的菇類，可降低年長者罹患輕度認知障礙（MCI）的機率多達50%，這項研究發表在最新一期《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer’s Disease）》。
研究人員針對600多位60歲以上的長者進行為期6年的追蹤，研究他們的飲食和生活型態，結果發現，每週吃2次以上菇類的人，約9%有認知障礙，但每週吃菇少於1次的人，罹患MCI的人則為19%。
輕度認知障礙(Mild Cognitive Impairment, MCI)是失智症的前哨站，這些人在面對較複雜的工作任務或社會環境時，可能出現記憶喪失、健忘、語言、辨物上的問題，卻不影響簡單的日常生活，因此常被忽略。根據研究統計，每年約有10～15%的輕度認知障礙者會發展成失智症，而一般同年齡群只有1～2%會如此。因此「輕度認知障礙」是早期失智症的高危險群，應盡早給予適當篩檢和密集追蹤。
（圖片來源：pixabay）
害怕菇腥味？大廚分享料理秘訣
儘管菇類對健康有多種益處，但它獨特的香氣常讓不少人敬謝不敏，營養學博士吳映蓉就直言，小時候很討厭吃蘑菇，但某天她突然發現，只要將蘑菇一直炒、炒到出水，收汁過後，蘑菇就有一種神奇的甜味和香味，不必放太多調味料就夠美味。
松園禪林－原心料理職人餐廳主廚羅國夫提供他的蘑菇料理秘訣。
1.蘑菇切塊、蒜頭、紫洋蔥切碎、辣椒切片。
2.熱鍋熱油，有點冒煙時，將蘑菇丁入鍋，大火炒上色（上色才會香）。
3.蘑菇上色後補一點點油（因為鍋裡面的油被菇吃光了），然後續下蒜碎、洋蔥碎，炒香。
4.加一點黑胡椒拌炒一下，如果有新鮮百里香或是奧勒岡也可下一些，然後加一點白酒，稍微濃縮一下，讓酒精揮發，留下白葡萄的香味。
5.加入少許高湯，讓蘑菇煮一下，加鹽調味。
6.起鍋前加入辣椒拌炒一下，關火，加入九層塔、少許冷榨橄欖油拌勻，即可盛盤。
做得一手好菜、著有《雲南菜上桌：馬幫之女的爆香食冊》的康健雜誌總編輯賀桂芬也分享她的菇料理：
1.以顏色搭配好看為要點，選擇3、4種菇類，切片或撕成條狀。
2.菇和紅椒、黃椒一起略汆燙，起鍋。
3.檸檬擠汁、蒜、辣椒、香菜剁碎，加入糖、醬油、鹽拌勻。
4.菇、紅黃椒、醬汁拌勻即可，就成了一道色澤漂亮、口感清爽的料理，非常適合宴客。
美味又健腦，今晚，就來道菇料理吧！
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