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下面附上一則新聞讓大家了解時事
快學會這幾個Gmail密技！迅速整頓容量爆炸的信箱 | 軟體情報 | 數位 | 聯合新聞網
免費又好用的Gmail信箱幾乎人人愛用，但不管加購多少容量，都還是有用盡的時候。面對至少上千封的信件，除了眼睛一閉把最舊的統統刪掉，或是自行輸入關鍵字慢慢篩選刪除，現在還可以用以下幾個祕技，快速找出佔用空間的肥大信件，即刻解除信箱爆炸危機。信箱信件眾多，但舊的不一定不重要的用戶，就可選擇優先將佔去較多容量的大附件信件刪除，快速幫信箱瘦身。只要在上方搜尋框輸入「has:attachment larger:5M」（5可以替換成其他自己想要篩選熱賣商品英文挖好康的數值）進行搜尋，就可以立刻篩選出超過該容量的信件清單；如果想要更精準針對某個時間以前，或是某個區間的信件篩選想，還可以再加入Google搜尋前陣子推出的新指令「before:時間」或「after:時間」，篩選出該時間前或後，或是某個精準時間區間的搜尋結果。像是在搜尋框輸入「larger:5M after:2018/1/1 before:2018/12/31」，就會列出2018年超過5MB的信件清單，直接從該清單裡勾選不需要的信件刪除，加速清理信箱的效率。. } }); } 若想會員專屬活動折扣要更精準搜尋，避免誤刪重要的、未處理的信件，也可以再加入「+」、「-」加減號篩選特定字詞或郵件地址，或加上「is:read」只搜尋已讀取的郵件；另外也可鎖定有包含通常占去較大容量、特定檔案類型附件的信件，例如找pdf檔就能用「filename:pdf」來設定搜尋。最後記得到「垃圾桶」頁面按下最近流行產品省荷包「立即清空垃圾桶」，才會真正釋放信箱空間，輕鬆整頓信箱。運用Gm發燒好康特惠活動ail篩選密技，快速篩選不重要的大容量信件，替信箱快速瘦身。圖／網頁截圖 分享 facebook
早餐1杯黃豆粉豆漿，高纖解便祕又能控血糖！
【早安健康／張承宇報導】痔瘡是特別難以啟齒的健康問題之一，但如果羞於就醫，反倒讓痔瘡益發猖獗。其實在經常久坐的現代人身上，痔瘡絕非罕見的隱疾，甚至曾有醫師指出「人皆有痔」，只是差在嚴重程度不同而已。而有痔瘡除了趕緊就醫之外，日本專業肛門科醫師也指出，想要治療痔瘡，第一步就是改善便秘，利用超常見的食材，就有助改善便秘預防痔瘡！
改善痔瘡問題建議要從治療便秘開始
日本平田肛門科醫院院長平田雅彦表示，引起痔瘡的最大原因就是便秘，當糞便過於僵硬，帶有強鹼性的糞便就容易傷害肛門，使傷口被細菌侵入而發炎、造成痔瘡。此外，上廁所時間過長，會讓腹部施加不必要的力氣，此時腹壓會高達200mmHg以上，容易傷害肛門處的血管，這也是引發痔瘡的重要原因。
因此平田雅彦強調，想要防止痔瘡惡化，消除便秘是當務之急，其中最重要的是飲食習慣，特別是不能缺少能夠刺激腸道、同時又能成為糞便材料的膳食纖維。而膳食纖維分為水溶性和不溶性，兩者之間的平衡也相當重要，因此平田雅彦時常建議患者食用黃豆粉，或是自製黃豆粉牛奶，幫助改善便祕。
平田雅彦解釋，每100g黃豆粉就含有約16.9g的膳食纖維，1大茶匙約10g左右的黃豆粉，就含有約等於三碗白飯含量的膳食纖維。不僅如此，黃豆粉的水溶性、不溶性膳食纖維的比例也相當均衡，是特別適合改善便秘的食材。平田雅彦建議早起喝1杯，還可以幫助刺激自律神經、引起腸道蠕動，帶來強烈的便意。
一杯就能改善便秘問題！下一頁分享美味的黃豆粉順暢飲該怎麼做
日本久里濱醫療中心便祕特別門診醫師水上健也表示，黃豆粉除了擁有超高的膳食纖維含量以外，其中含有的大豆Oligo寡糖也是益菌所喜愛的食物，有助於改善腸內環境。日本大妻女子大學教授、營養學專家青江誠一郎也指出，每100g黃豆粉所含的蛋白質也高達36.7g，是相當營養的食材，除了能幫助排便順暢，還可能幫助抑制血糖上升、阻礙糖分被吸收代謝，達到良好的控糖效果。
黃豆粉暢便飲這樣做超簡單
材料
- 黃豆粉1大匙。
- 牛奶或豆漿180ml。
- 蜂蜜依喜好適量。
做法
杯中加入所有材料後混合均勻，每天早起時溫溫地喝一杯即可。
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