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30%以上購物折扣! 精選四大馬來西亞血拚夯點 | 旅遊 | 聯合新聞網
一年一度的馬來西亞購物嘉年華(Malaysia Mega Sale Carnival)正式開跑，全國購物中心、商場、百貨推出促銷活動和折扣，最高達30%或以上，正是出遊好時機，遊客除了事先上官網瀏覽折扣訊息，也推薦到服務台詢問折價券或購物禮，活動將持續至7月31日為止。另外，現在馬來西亞許多新的複合式商場，提供給遊客一站式的美食、購物和玩樂，也有親子及兒童的專屬空間，滿足一家大小的需求。1.雲天大道(SkyAvenue)位於雲頂名勝世界的雲天大道SkyAvenue，不同於其他地方是，它位於海拔6000英尺之上的生活時尚商場，這裡的氣溫涼爽舒適，給人舒適宜人的購物體驗。這裡吸引人的特點是它設計有露天甲板，4樓咖啡館和露天餐廳結合成完美平台，可以欣特惠活動省錢達人賞到主題樂園和一系列餐廳的遼闊景色，適合與家人和朋友一起享受戶外用餐。. } }); } 在雲頂高原的雲天大道SkyAvenue購物和用餐。圖／馬來西亞觀光局提供 分享 fa網友開箱介紹僅此一檔cebook 2.i-City中央購物中心(Central i-City Shopping Centre)2019年才新開業的i-City中央購物中心主題為「新每日體驗」(New Everyday Experience)，是雪蘭莪州首府莎阿南第一家、且最大的泰式購物中心，帶給購物者全新的消費體驗。i-City中央購物中心與三家國際級的主力租戶合作，包含Sogo、Village Grocer，和馬來西亞最大的IMAX電影廳TGV Cinemas。i-City中央購超人氣商品熱賣商品英文物中心。圖／馬來西亞觀光局提供 分享 facebook 3.富力廣場(R&F Mall)馬來西亞今年又一家新開業的商場！新山富力廣場距離新加坡－馬來西亞海關（CIQ）僅有8分鐘步行路程，由一座好康限時商品全遮蔽的連接橋相連。該購物廣場擁有便利的通道以及內部和外部空間的完美結合，有很多新穎的國際品牌，還有新山首家兒童數位室內主題樂園Kiddomo Innovation Centre，提供親子高科技的互動娛樂。柔佛州新山的富力廣場。圖／馬來西亞觀光局提供 分享 facebook 4.萬達廣場(1 Utama Shopping Centre) 全馬來西亞面積最大的購物中心「萬達廣場」引進FlowRider 1 Utama作為其新景點之一，商場定位為「世界級體育旅遊目的地」。購物廣場內首個FlowRider場地有人造浪潮、衝浪運動，為遊客帶來豐富的水上運動的新體驗。此外，萬達廣場還可體驗室內跳傘，成為亞太地區首家推出的購物中心。AirRider室內跳傘是模擬14,000英尺的實際室外跳傘，運用透明的圓形垂直風洞，玩家只需要進入飛行艙內即會慢慢被吹起，全程有教練陪伴，可以安全的體驗到飛行的樂趣，不受年齡限制，一家大小都能同樂！萬達廣場AirRider室內跳傘。圖／馬來西亞觀光局提供 分享 facebook 萬達廣場FlowRider 1 Utama帶來全新衝浪體驗。圖／馬來西亞觀光局提供 分享 facebook
你吃對了嗎？想要不頭痛，「必吃、避吃」這些食物
頭痛是許多人常會有的症狀，大部分人不是因為生理疾病引起，但即使是常見的「偏頭痛」，也不是只有一種原因，有些人會因為某些食物而加重頭痛的症狀，但吃另一些食物又可以舒緩，其實就是因為食物對神經、血管的影響造成。
頭痛竟然跟食物有關？
有些時候，頭痛是因為神經太過敏感而引起，比如有「基底動脈偏頭痛」的人，可能在日常會容易感到眩暈，嚴重的時候，甚至連走路都會走不穩，然後漸漸開始覺得頭的一側劇烈疼痛，並伴隨噁心嘔吐、對聲音或光線敏感等偏頭痛的症狀。
另外，鼻腔跟腦部的位置也很靠近，所以有些人的過敏時，鼻腔腫大會壓迫到腦部神經，所以可能流鼻水、打噴嚏的症狀不明顯，但會覺得呼吸不順暢、有偏頭痛，所以吃下容易過敏的食物，也會讓偏頭痛的情形更加嚴重。
這些食物吃了會引發頭痛
這類食物通常是含有各種不同生物胺基酸的食物，其中肽胺酸會導致血管收縮、引發前庭神經的敏感，而組織胺酸會引發過敏，所以抗過敏的藥物才稱為「抗組織胺」。另外，會影響血壓的酒精、尼古丁跟咖啡因，也會因為血管收縮或擴張造成血壓不穩的頭痛，但程度因人而異。
- 酒精：少量尚可，但喝到多少會造成頭痛，則看每個人的體質，有些人喝紅酒會比較容易頭痛。
- 尼古丁：雖然尼古丁是一種存在茄科植物中天然的生物鹼，但少量並不會影響太多，就像有人吃茄子會過敏、有人吃馬鈴薯會嘔吐，有這麼嚴重的反應才需要避免食用，所以主要還是抽菸的危害最大。
- 咖啡因：接受程度也是因人而異，有些人反而屬於不喝咖啡會頭痛的類型。
含有肽胺酸跟組織胺酸的食物
- 酒類
- 醃漬或罐頭食品
- 熟成乳酪
- 煙燻肉品如火腿、香腸
- 貝類
- 堅果類如花生、核桃、腰果
- 巧克力與可可製品
- 大部分柑橘類水果如奇異果、檸檬、萊姆、鳳梨、梅子
- 小麥製品
- 醋
- 微波食品、即食食品
- 含有添加物、人工色素的甜食、零食，如苯甲酸鹽、亞硫酸鹽、亞硝酸鹽、味精、阿斯巴甜（同時也會促進身體分泌組織胺）
哪些食物可以幫助減緩頭痛
既然知道這些食物會造成神經敏感，或是過敏反應，進而引發頭痛，那就可以吃一些放鬆神經的營養素，或是上述這些容易引發頭痛的成分含量較少的食物。不過這些成分其實都是身體中的必需胺基酸，也負責人體的代謝調節，可能是因為太多導致代謝不平均，而造成頭痛。
所以這時候補充幫助代謝的維生素B群，可以幫助神經放鬆，一般所稱的B群包含B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12，屬於水溶性維生素，多作用在神經傳導的代謝上，所以缺乏時會造成神經發炎、引起頭暈、頭痛、疲倦無力、貧血、幻覺等症狀。
而神經發炎也可能是身體的抗氧化能力不足造成，所以多吃含有維生素C、β-胡蘿蔔素的食物，或是含有核苷酸的食物，也可以幫助減緩頭痛。
吃這些食物可以減緩頭痛
- 新鮮紅肉、白肉
- 新鮮水果（除了柑橘類、草莓、番茄）
- 新鮮蔬菜，如綠花椰菜、蘆筍、甜椒、所有菇類
- 五穀雜糧類如小米、燕麥、五穀米粉、玉米粉
- 無酵母的麵包
- 新鮮的牛奶
- 米漿
- 天然的草藥茶或是花草茶
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文／盧映慈 圖／許嘉真
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