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UVA3000 紫外線殺菌淨水器專用
活性碳替換濾芯 3CT-F031-5
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
辜莞允裸照案現身做筆錄 不回應是否有拍
「NONO」辜莞允日前被女藝人「鮪魚」徐瑋吟指控，在出外景時拍攝對方不雅照，讓鮪魚相當擔心照片外流憤而提告，折價限量折扣而辜莞允在22日在律師和經紀人陪同下，首度到林口分局做筆錄，面對媒體追問只說進入司法調查程序，到底有沒有拍，不回應。。
藝人辜莞允：「他們在等我了謝謝謝謝，(外界質疑你有沒有拍)(還是你可以幫我們說明一下)可能我們要先進去再說，謝謝你。」
看到大批媒體守候，宅男女神「Nono」辜莞允，在經紀人和律師陪同下，快速走進林口分局做筆錄，面對追問不回應，日前他和藝人「鮪魚」徐瑋吟出外景，卻偷拍對方的全裸露點照還傳給男友看，讓鮪魚氣得提告閨蜜二人徹底撕破臉。
藝人辜莞允：「現在已經進入司法調查，所以我們就靜待結果這樣，謝謝大家的關心，(有拍嗎)大概就是這樣，謝謝大家。」
到底有沒有拍鮪魚的不雅照，辜莞允鏡頭前沒有說明，但NONO做筆錄時表示，她說一切拍的都是工作照，沒有什麼裸照，但鮪魚反駁表示，辜莞允當下就承認，有偷拍不雅照，而一起出外景的小鐘，則是擔任公道伯現場調解此事，不過他並沒有看到照片。
上次小鐘出面當證人說已經進入司法程序。
藝人小鐘：「沒有啦就是證人啦，整個已經進入司法程序了對，做一個證人啦。」
同行的小鐘，上回以證人身分，現身林口分局做筆錄，事發當下就知情的他，就是要幫鮪魚爭一口氣，目前全案已經朝妨害秘密，還有妨害風化罪偵辦，未來將傳喚NONO男友，問清楚到底有沒有收到裸照。
在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一下會不會有突發狀況？」「我會不會表現不如預期？」等想法。這些想法讓她心跳加速、全身肌肉緊蹦，連帶影響表現失常，她甚至曾數度中斷演奏、羞赧詢問教授可不可以重來。痛苦的小芹為此求助精神科醫師，想知道這種焦慮是否有藥可以緩解，不過醫師告訴她，治療或許不需要藥物，只要透過「心智彩排」就能改善。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真說明，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略，讓真的上場那天，會因為內心已長出熟練感、掌控感而能平靜順利地應對。以小芹為例，詹佳真建議她在演奏前一個月多次想像整個表演過程，依序想像坐在等待座位時、走上台時、開始彈奏時的所有情境。想像過程中若出現緊張感，就先以腹式呼吸放鬆，接著去檢視腦袋裡不安的想法、並嘗試與那些想法對話。舉例來說，腦袋出現「前面的同學好優秀，我好像比她差」的焦慮時，可告訴自己「我這幾個月來的練習，已經讓我比之前進步許多。我只要把練習的樣子表現出來，老師跟同學都會看見我的努力」。詹佳真指出，心智彩排的過程中，大腦活躍的區域就是實際彈奏時活躍的區域，因此反覆想像練習，可以強化該區域的神經網絡連結，到了真正要行動那天，就能有得心應手的感覺。後來，小芹順利藉由心智彩排緩解焦慮，能在表演場合自然展露出平時有的水準，且從頭到尾沒有使用過抗焦慮藥物。焦慮除了來自對未知事物缺乏掌控感，也可能與生活習慣有關。詹佳真舉例，臨床上看到許多年輕上班族習於熬夜趕工作，再用假日補眠，但其實這會影響人體內生性的日夜節律周期（俗稱的生理時鐘），導致該睡覺時睡不著、該起床時起不來，生理時鐘失調也影響工作表現與情緒焦慮。因此，規律作息、均�飲食、適度運動等，也都是避免焦慮不可或缺的一環。•心智彩排步驟1.練習腹式呼吸，放鬆身心步驟2.想像可能發生的情境，包括場景、人物、對話等步驟3.針對感到不安的項目，思考應變策略註：也可以用紙筆寫下。多次練習，直到內心焦慮感逐漸降低。資料來源／台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真醫師指出，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略。圖／本報資料照片 分享 facebook
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